こんにちは、かりめろです😊
最近は食事が乱れて来て、食後のおやつ欲が爆増して焦ってます💦
血糖値スパイクが顕著に出てて、食後1時間くらいで猛烈な眠気が😱
いや、わかってるんです、、頭では。
原因は
①夜更かしで睡眠の質が低下してる
②朝起きるのが遅くなる
③朝食とる時間が無くてバナナとコーヒーのみで仕事に行く
④お昼に沢山食べる
こんな感じで昼食後に眠っちゃうんですね😅
だから頭がボーっとして夕食の準備やらお風呂の準備やら、やたらと時間がかかってしまう。
やりたい事は出来ずに、やらなくちゃいけない事だけをするからストレスが溜まっちゃうのよ😭
まぁ、悪循環ったらないですわ💦
この悪循環を断ち切るために気持ちを奮い立たせ片付けとか頑張ってるんだけど、、、
家族の時間に合わせたら、全ての家事が終わるのは23時過ぎちゃう💦💦
どんなに頑張っても自分1人じゃないからそうなっちゃう🥲
家族の協力って大事ですよね。
要するに、
早く食事終わらせて早くお風呂に入れ‼️
って話です😂
この前は全員の洗濯物が出てから洗濯しようと待ってて、眠くて忘れてしまってました💦
(こう言うの、地味にストレス)
愚痴は沢山あるけど、それでも手抜き家事に文句を言わない家族には感謝してます🥰
だから私も口に出して文句は言いません！
ここで吐き出すだけです(笑)
だけど
生活改善しないと大変な事になっちゃいます！
いやそれよりも、、、
来月は1年ぶりのエコー検査が待ってます。
ガッツリ指摘されるのは目👀に見えてるので、残り1ヶ月は規則正しい生活を心がけないと。
検査結果が悪かったら検査期間が短くなっちゃうかも💦💦
(病院の待ち時間がエグいからねぇ)
目指せ、脱脂肪肝‼️
今日は早く寝ようと思ってたけど、21時頃に子供を迎えに隣市まで行って来ます😭
寝るのはやっぱり23時かな😂
